الغذاء الصحى والغير الصحى

اولا الغذء الصحى-
الغذاء الصحي أو الغذاء المتوازن يقصد به النظام الغذائي الذي يؤدي إلى تحسين [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] الفرد.

يرى خبراء الصحة العامة أن الصحة والجمال يقومان أساسا على قواعد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] السليمة، إذ أن عمل وتناغم أعضاء الجسم يعتمدان على توازن العناصر الأساسية الواردة إليه عن طريق الطعام المتناول. ومن المعروف أن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] يتكون أساسا من المجموعات الغذائية الأساسية التالية:

المواد البروتينية
المواد السكرية
المواد الدسمة
العناصر المعدنية والفيتامينات
الماء

وبالرغم من أن معظم الأطعمة تحتوي على عناصر غذائية متنوعة إلا أننا في
الوقت ذاته لا نجد غذاء واحدا يمكنه أن يحتوي على كافة العناصر الغذائية،
لهذا ينصح خبراء التغذية والصحة العامة بضرورة تناول مختلف أصناف الطعام
دون الاقتصار على نوع واحد فقط.

ثانيا
الطعام الغير صحي

الطعام الغير صحي يسبب امراض الرئه....نعم
هده دراسه جديده من قبل باحثين نرويجين وبا التعاون مع العلماء امريكان من جامعه اوسلو و هارفارد سكول اوف بوبلك هيلث
تقول هده الدراسه ان الاشخاص(المراهقين فقط) الدين يتناولون طعام لا يحتوي
علئ المواد الغدائيه الثلاثه الاساسيه (الدهن .كريوهيدرات والبروتين)
الموجوده با الخضروات والفواكه والسمك يكونون في عرضه دائما لامراض الرئه
والربو وتشكل احتماليه الاصابه بهده الامراض 78% . حيث اجريت تجارب علئ
اكثر من 2000 مراهق بين عمر 16 و 18 سنه غير مشتمله هده الدراسه علئ
الاشخاص البالغين لان البالغين اجسامهم تحتوي علئ الاوميكا 3 واحماض
الامينيه التي بدورها تساعد علئ تقويه جهاز المناعه وحمايه الرئتين من
الامراض الرئويه
حيث ينصح العلماء الان بتناول فيتامين سي بعد كل وجبه طعام صحيه لبعض من
المراهقين لان الدراسه اثبتت ايضا ان الاشخاص الدين يملكون قليل من هدا
الفيتامين نسبه الاصابه با الامراض التي دكرتها انفا جدا عاليه

فاالان ينصح العلماء علئ تناول هده المواد الاساسه والعمل علئ ايجادها با
الطعام لكي يتجنبوا هده الامراض الخطيره .وكدلك يجب تناول فيتامين سي بعد
كل وجبه طعام صحيه للاشخاص الدين عندهم فقر يا هدا الفيتامين (ملاحضه
...ادا كنت لا تملك هدا الفيتامين \ تستطيع تعويضه با اكل اما برتقاله او
ليمونه او اي شي حامض لانه يحتوي علئ هدا الفيامين)

شكرا يا اخي علي النصائح المهمه لصحتنا

ننتظر في مواضيعك المتميزه

:Great JOB:

:رائع:
دى اقل كلمة ممكن اقولها

مشكور يا هامو

شكرا يا هامو

موضوع جامده
10/10

شكرآ

شكرا

فى حد جربه و اتأكد ولا لسة

شكراا

10/10

محدش جاوبنى ليه هو فى حد جرب الموضوع داه ولا لا

انت بتتكلم كان اى حد هايكل يلاقى النتيجه على طول
لا طبعا بتاخد وقت

استنى قد ايه يعنى

» بعض الطعام الصحى فى رمضان